DAS LEBEN IN VOLLEN ZÜGEN GENIESSEN
Der Spaziergang an der frischen Luft, der Gang in den Keller oder auf den Dachboden, die geliebte Gartenarbeit, das Spielen mit den Enkelkindern, das Miteinander in der Gruppe...
Niemand hat behauptet, im Alter dürfe man nicht mehr aktiv sein. Im Gegenteil! Besonders in diesem Lebensabschnitt ist regelmäßige Bewegung besonders wichtig. Sie dient dem Muskelerhalt, der Körperhaltung, der Koordination und - ganz wichtig - der Sturzprophylaxe.
Beim Seniorensport kombinieren unsere TeilnehmerInnen Bewegung in der Gruppe mit dem Knüpfen sozialer Kontakte.
ALLE ZIELE ERREICHEN
Beim Fitnessmix für Ältere legen wir besonderen Augenmerk auf
unser Herz-Kreislauftraining
Krafttraining mit dem Schwerpunkt Muskelausdauer
Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination
WIE TRAINIEREN WIR?
Die Kurse sind als Zirkeltraining aufgebaut.
Die Kombination aus Cardio- und Kraftgeräten ermöglicht die gute Abstimmung des Trainings auf individuelle Voraussetzungen und Bedürfnisse der älteren Trainierenden.
