SCHWIMMEN VS. AQUAFITNESS
Beim Schwimmen wird ein möglichst geringer Wasserwiderstand angestrebt.
Beim Aquafitness ist es genau umgekehrt - hier nutzen wir den zusätzlichen Trainingseffekt des Wasserwiderstands.
Also: Je mehr Wasserwiderstand, desto besser!
WIESO IST AQUAFITNESS SO EFFEKTIV?
Die Fett-Verbrennung wird angekurbelt und wir können beim Training um die 40 Prozent mehr Kalorien verbrennen.
Beim Aquafitness arbeiten wir ständig gegen den Wasserwiderstand an. Das führt dazu, dass wir...
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unsere Muskulatur kräftigen
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unsere Ausdauer fördern
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die Durchblutung unserer Haut anregen
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unser Bindegewebe straffen
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trotz der Anstrengung unsere Gelenke, Bänder und Sehnen schonen
MIT LEICHTIGKEIT GEGEN ALLE WIDERSTÄNDE
Im Wasser geht vieles leichter - dafür sorgt der Auftrieb. Wer sich im Wasser leichter und schlanker fühlt, ist beim Training auch oft motivierter. Aqua-Fitness ist ein schonendes, aber effektives Ganzkörpertraining und liegt deshalb im Trend.
Aquafitness ist deshalb auch eine gute Sportart, um nach langer Pause wieder ins Training einzusteigen. Die 30-Minuten Wassertraining sind gut durchzuhalten und lohnen sich definitiv!
Das gelenkschonende Training im Wasser ist auch für Übergewichtige geeignet, die ihrer Gesundheit etwas Gutes tun wollen.
BESONDERE ANFORDERUNGEN?
Das Training im Wasser/Schwimmbecken unterscheidet sich vom Training an Land aufgrund der vorhandenen Umgebung.
Bringst Du besondere körperliche Anforderungen mit, möchtest Aquafitness aber unbedingt mal ausprobieren? Dann hole bitte vorab den Rat Deines Arztes ein, falls Du es nicht eh schon getan hast. Informiere Dich auch gerne im Voraus bei unseren TrainerInnen über den Kurs.
Wir freuen uns auf Dich!
