Aquafitness verbindet Bewegung, Kraft und Ausdauer mit den besonderen Eigenschaften des Wassers. Während der Auftrieb deinen Körper unterstützt, sorgt der Wasserwiderstand bei jeder Bewegung für einen zusätzlichen Trainingseffekt.
So entsteht ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das fordert und gleichzeitig die Gelenkevergleichsweise wenig belastet.
Was erwartet dich beim Aquafitness?
Im Kurs führst du verschiedene Übungen im Wasser aus. Dabei bestimmst du die Intensität über dein Bewegungstempo und deinen persönlichen Einsatz mit.
Aquafitness kann dir dabei helfen,
• deine Muskulatur zu kräftigen,
• deine Ausdauer zu verbessern,
• deine Beweglichkeit zu fördern,
• nach einer längeren Pause wieder aktiv zu werden.
Vorkenntnisse im Aquafitness brauchst du nicht. Das Training eignet sich für unterschiedliche Fitnesslevels und macht in der Gruppe besonders viel Spaß.
Trainingszeit und Treffpunkt
Dienstag
Treffen: 18:30 Uhr
Einlass: 18:45 Uhr
Ort:
Dithmarscher Wasserwelt
Kosten
Für die Teilnahme fällt zusätzlich zur Mitgliedschaft im PostSV Heide ein Eintritt von 3 Euro an.
Hinweise zur Teilnahme
Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Unsicherheiten kläre bitte vor der Teilnahme ärztlich ab, ob Aquafitness für dich geeignet ist.
Bei Fragen zum Ablauf oder zu den Übungen kannst du dich gerne vorab an unsere Trainer*innen wenden.
Wir freuen uns darauf, dich im Wasser zu begrüßen!
