Yoga verbindet Bewegung, Atmung und bewusste Ruhe. Je nach Kurs trainierst du ruhig und konzentriert oder dynamisch und kraftvoll.
Beim PostSV Heide kannst du verschiedene Yoga-Stile kennenlernen und das Angebot wählen, das zu deinen Zielen und deinem persönlichen Trainingsniveau passt.
Hatha Yoga
Hatha Yoga verbindet verschiedene Körperhaltungen mit einer bewussten Atmung. Die Übungen werden ruhig und kontrolliert ausgeführt.
Dabei trainierst du unter anderem:
• Kraft
• Beweglichkeit
• Gleichgewicht
• Körperwahrnehmung
• bewusste Atmung
Hatha Yoga eignet sich für alle, die ein ausgewogenes Training mit ruhigen Bewegungsabläufen suchen.
Power Yoga
Power Yoga ist eine dynamische und sportliche Form des Yoga. Die einzelnen Übungen – im Yoga Asanas genannt – werden zu fließenden Bewegungsfolgen miteinander verbunden.
Der Kurs kombiniert:
• Kraft
• Ausdauer
• Beweglichkeit
• Gleichgewicht
• Koordination
Das Tempo kann höher sein und das Training entsprechend fordernd werden. Eine abschließende Entspannungsphase sorgt für einen ruhigen Ausklang der Stunde.
Yin Yoga
Beim Yin Yoga stehen Ruhe, Dehnung und bewusstes Loslassen im Mittelpunkt.
Die einzelnen Positionen werden meist mehrere Minuten gehalten. Dadurch hast du Zeit, dich auf deine Atmung und deine Körperwahrnehmung zu konzentrieren.
Yin Yoga eignet sich besonders für alle, die ein langsames und ruhiges Training bevorzugen und ihre Beweglichkeit fördern möchten.
Was brauchst du für den Kurs?
Für das Yoga-Training empfehlen wir:
• bequeme Kleidung mit ausreichend Bewegungsfreiheit
• eine Decke
Die aktuellen Kurszeiten und Anmeldemöglichkeiten findest du im Trainingsplan.
