Beende die Woche mit einem abwechslungsreichen und intensiven Ganzkörpertraining. Bei „Fit ins Wochenende“ erwarten dich fordernde Übungen, verschiedene Trainingsgeräte und ein Zirkel, der dich ordentlich in Bewegung bringt.
Dabei gilt immer: Du bestimmst dein Tempo und entscheidest, welche Belastung zu dir passt.
So läuft das Training ab
Nach einem gemeinsamen Aufwärmen starten wir mit einem vielseitigen Zirkeltraining. Dabei nutzen wir die verschiedenen Möglichkeiten unserer Crosshalle.
Zum Einsatz kommen unter anderem:
• Kurz- und Langhanteln
• Kettlebells
• Trainingsschlitten
• Klimmzugstationen
• Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
Durch wechselnde Übungen trainierst du Kraft, Ausdauer und Stabilität. So bleibt jede Einheit abwechslungsreich und fordert den gesamten Körper.
Fordernd, aber anpassbar
Der Kurs richtet sich besonders an alle, die bereits regelmäßig Sport treiben und zum Ende der Woche noch einmal intensiv trainieren möchten.
Zu vielen Übungen zeigen wir leichtere oder alternative Varianten. Dadurch kannst du die Belastung an deinen aktuellen Trainingsstand anpassen.
Du musst nicht jede Übung genauso ausführen wie die anderen. Wichtig ist, dass du kontrolliert trainierst und auf deinen Körper hörst.
Aktiv ins Wochenende starten
Gemeinsam trainieren, an die eigenen Grenzen gehen und danach mit einem guten Gefühl ins Wochenende starten: Genau darum geht es bei „Fit ins Wochenende“.
Das Training findet in der Regel freitags statt und dauert etwa 90 Minuten.
Trainingsort:
Crosshalle im Erdgeschoss des Sportzentrums des PostSV Heide
Die genaue Uhrzeit und aktuelle Termine findest du im Kursplan.
