Ein kräftiger Rücken und eine stabile Körpermitte unterstützen dich bei vielen Bewegungen im Alltag. In unserem Kurs Rückenfit trainierst du gezielt deine Rücken- und Bauchmuskulatur und bringst gleichzeitig mehr Bewegung in deinen Körper.
Der Kurs ist ein guter Ausgleich, wenn du im Alltag viel sitzt, dich einseitig bewegst oder deinen Rücken regelmäßig kräftigen möchtest.
Was erwartet dich im Kurs?
Beim Rückenfit kombinieren wir unterschiedliche Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung.
Das Training umfasst unter anderem:
• Kräftigungsübungen für Rücken und Bauch
• Übungen zur Stabilisierung der Körpermitte
• Mobilisation verschiedener Körperbereiche
• Bewegungen für Koordination und Gleichgewicht
• entspannende und dehnende Übungen
Die Übungen werden kontrolliert ausgeführt und können an dein persönliches Fitnesslevel angepasst werden.
Gemeinsam aktiv für einen starken Rücken
Du brauchst keine besondere sportliche Erfahrung. Im Mittelpunkt steht nicht die maximale Leistung, sondern eine saubere Ausführung und ein Training, das zu deinen Möglichkeiten passt.
In der Gruppe trainierst du regelmäßig und kannst deinem Rücken und deiner Körpermitte gezielt Aufmerksamkeit schenken.
